Quando o despertador toca pela manhã, é hora de deixar a preguiça de lado e levantar para um longo dia que se anuncia pela frente: é preciso escolher uma roupa, se arrumar para trabalhar, encarar o trânsito… São vários os “problemas” que podem trazer nervosismo até para a mais calma das pessoas, e ainda estragar a perspectiva de um dia agradável e cheio de possibilidades.
Começar o dia com o pé esquerdo pode trazer diversos reflexos negativos para sua vida, afetando as tarefas no trabalho, na faculdade e até o relacionamento com a família. Todas as tarefas passam a ser executadas automaticamente, sem que haja um envolvimento real. É nesse ponto que as atividades deixam de ser prazerosas e tornam-se obrigações.
Mas, afinal, como corrigir essa situação e encontrar a disposição necessária para começar os dias com animação?
Dicas para começar bem o dia
Despertador
Uma dica que especialistas passam é sempre programar o despertador para tocar meia hora antes do horário que normalmente você levanta da cama. Se você estiver acostumado a acordar às 7h, por exemplo, programe o despertador para 6h30 e tenha um tempinho para relaxar na cama, aproveitar o silêncio e ir se preparando para o dia.
Pratique exercícios
Outra boa dica para começar o dia bem é praticar, logo pela manhã, alguns exercícios físicos que ajudam a aliviar a mente. Ao sair para caminhar, pedalar ou aproveitar meia hora na academia, seu corpo irá liberar hormônios que provocam bem-estar, prazer e trazem mais energia e vigor.
Sempre respeitando seu ritmo e sem exagerar, uma dose diária de exercícios físicos pela manhã pode ajudar no controle da ansiedade e ainda contribui para sua saúde.
Não fique sem o café da manhã
Considerada a refeição mais importante do dia, o café da manhã é o momento perfeito para despertar com calma, se preparar para o dia e se alimentar adequadamente após ter passado oito ou mais horas em jejum. Lembre-se: seu corpo precisa de energia para começar o dia bem!
Ouça música
Independentemente do estilo, ouvir as músicas que você gosta pode lhe ajudar a despertar e relaxar ao mesmo tempo. Aposte na música especialmente quando estiver preso no trânsito.
Organize suas prioridades
Mesmo com um dia atribulado pela frente, você deve entender que não é possível fazer tudo de uma vez. Por isso, organize tudo em prioridades e dedique o tempo necessário para cada atividade, por menor que seja. Este simples detalhe será um diferencial para começar o dia bem, afinal de contas, você não precisará mais se preocupar com o que irá encontrar pela frente.
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