Como ter Inteligência Emocional durante a gestação

Inscreva-se para receber nossa newsletter

Blog e Notícias

A gravidez é uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais. É normal sentir-se ansiosa, insegura ou com medo. No entanto, é importante manter a calma e ter uma boa inteligência emocional para lidar com todas as mudanças.

A inteligência emocional é a capacidade de compreender e gerir as nossas emoções e as dos outros. É também a capacidade de nos adaptarmos às mudanças e de lidar com o stress.

A inteligência emocional é uma ferramenta muito importante para a gravidez. Ajuda-nos a lidar com as mudanças físicas e emocionais, a tomar decisões acertadas e a criar um ambiente saudável para o bebé.

Seguem algumas dicas para ter uma boa inteligência emocional durante a gravidez:

1 – Reconheça as suas emoções.

É importante reconhecer as suas emoções e aceitá-las. Não tente reprimi-las ou escondê-las.

2 – Expresse as suas emoções.

Fale sobre as suas emoções com o seu parceiro, amigos ou familiares. Também pode escrever um diário ou fazer terapia.

3 – Cuide de si mesma.

Faça coisas que lhe fazem sentir bem, como dormir o suficiente, comer uma alimentação saudável e fazer exercício físico.

4 – Tenha um apoio social.

Rode-se de pessoas que o apoiam e que o fazem sentir bem.

5 – Aprenda a relaxar.

Existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar a aliviar o stress e a ansiedade.

6 – Procure ajuda profissional.

Se estiver a ter dificuldades em lidar com as suas emoções, procure ajuda profissional.

Ter uma boa inteligência emocional durante a gravidez é fundamental para o seu bem-estar e para o do seu bebé. Se seguir estas dicas, vai conseguir lidar com todas as mudanças com mais facilidade e tranquilidade.

Leia também:

Como sobreviver a Quarta Revolução Industrial

Sustentabilidade Emocional

Como lidar com problemas financeiros

Desenvolvimento da inteligência emocional como chave para o sucesso pessoal e profissional

Posts Relacionados

A maternidade é uma jornada transformadora que traz consigo uma

Leia Mais ►

Os bloqueios emocionais são barreiras que nos impedem de expressar

Leia Mais ►

Treinamentos Sbie

DESENVOLVA A
CAPACIDADE QUE PESSOAS REALMENTE FELIZES E QUE VERDADEIRAMENTE LIDERAM SUAS VIDAs POSSUEM.
A HABILIDADE INDISPENSÁVEL PARA TODO PROFISSIONAL
QUE TRABALHA COM DESENVOLVIMENTO HUMANO.

Inscreva-se para receber nossa newsletter