O complexo de Wendy é caracterizado pela necessidade constante de cuidar, atender e satisfazer o desejo do outro. Mais comum em mulheres, o nome da síndrome é inspirado na jovem Wendy, fiel amiga de Peter Pan, que se encarrega de cuidar e assumir todas as responsabilidades da vida adulta que Peter Pan se recusa a aceitar.
O complexo é geralmente acompanhado do medo da rejeição, insegurança e necessidade de aceitação. Confira os principais sintomas:
- Conceito equivocado de amor, que pode se apresentar como sacrifício;
- Perfeccionismo e excesso de culpa quando erram;
- Tendência a assumir responsabilidades de terceiros para se sentirem importantes e amados;
- Busca pela aprovação e aceitação do outro;
- Baixa autoestima e insegurança;
- Crença de que, sem a sua ajuda, as pessoas são incapazes de realizar determinadas tarefas.
Complexo de Wendy: como se valorizar mais?
Para eliminar este tipo de comportamento, é necessário olhar para os seus relacionamentos e reconhecer o problema. Confira algumas dicas que a Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBie) preparou e entenda que é possível investir em maneiras mais saudáveis de se relacionar:
Aprenda a dizer não e delegue tarefas
Aprender a dizer não é fundamental para o amadurecimento emocional. A dificuldade em negar algo para alguém está intimamente ligada ao desejo de ser aceito e ao medo da rejeição. Entenda que, ao ignorar sua vontade de dizer não, você acaba deixando seus desejos em segundo plano, assim como suas verdadeiras vontades. Aprenda a delegar as tarefas e evite ter uma postura centralizadora nos relacionamentos.
Invista em autoconhecimento
Olhar para si mesmo e entender quais são suas características positivas e negativas é o primeiro passo para desenvolver a autoaceitação. Dessa forma, é possível lidar de forma saudável com os pontos que precisam ser melhorados e valorizar suas habilidades e qualidades. O autoconhecimento é fundamental para ter uma autoestima elevada e para canalizar sua energia no desenvolvimento pessoal.
Pare de se cobrar tanto
Evite ficar se culpando quando algo não sair conforme o planejado ou se criticar por falhas eventuais. Tome cuidado com a necessidade de tentar agradar os outros e entenda que todo erro é importante para o aprendizado e desenvolvimento. Lide com as falhas e dificuldades de maneira mais saudável, sem permitir que os contratempos abalem sua autoestima.
Reveja crenças limitantes
Muitas pessoas carregam crenças limitantes e padrões de comportamento que paralisam sua evolução. Reflita sobre a maneira como você se comporta nos seus relacionamentos e perceba que a insegurança e a necessidade em ser aceito podem estar impedindo que você avance em determinados pontos da sua vida. Canalize sua energia em si mesmo, olhe para os gatilhos que geram esses comportamentos e tente entender como eles se instalaram dentro de você. Assim, é possível iniciar um processo para dissolver essas crenças e passar a lidar de forma mais saudável como você e com os outros.
Desenvolva sua Inteligência Emocional
Ao entender como as emoções interferem no seu comportamento e interagem na sua rotina, você passa a escolher de forma consciente os seus comportamentos. Assim, você poderá agir e não reagir diante das situações cotidianas. Conheça o Método LOTUS — um treinamento de imersão que irá possibilitar um mergulho profundo nas próprias emoções e mudará a maneira como você se relaciona com as pessoas e com você mesmo.
