Você tem o poder de gerenciar sua vida da maneira que bem entender, mas, se estiver corrompido por maus hábitos, uma boa condução fica um pouco mais complicada. Conheça — ou reconheça — agora quatro hábitos negativos que você precisa eliminar imediatamente para conseguir ter uma vida mais equilibrada.
Reclamar
Reclamar parece libertador, e, ao refletirmos sobre qualquer que seja o problema, pensamos realmente ter razão em fazê-lo. Mas não se engane: criticar, irritar-se, ficar com raiva ou medo, no fim do dia, só geram frustração. Por ser um hábito bem comum, acaba, muitas vezes, passando despercebido, mas lembre-se: você pode reclamar o quanto for que não vai adiantar nada, o problema vai continuar existindo. O que se deve fazer é agir! Uma pessoa emocionalmente inteligente sabe o que a chateia e, por isso, é capaz de gerenciar suas emoções e partir para a resolução efetiva do problema. Então tome consciência, respire fundo, conte até dez e não desperdice seu tempo apenas com palavras, use-o bem! Mexa-se!
Falar mal dos outros
Pode parecer um simples desabafo, mas é apenas mais um mau hábito que deve ser evitado. Reflita: antes de falar do outro, olhe para si mesmo. Entenda que você não tem a habilidade de mudar as atitudes alheias, mas pode mudar, sim, sua reação diante delas. Se há um problema, seja honesto, converse com a pessoa envolvida e resolva com ela suas diferenças.
Procrastinar
Esse hábito pode ser seu maior inimigo. Deixar algo para ser feito depois, acabando por não cumprir com suas obrigações, pode acabar em estresse, culpa e falta de rendimento. Por isso, aqui vai uma dica simples: administre seu tempo e conheça seus limites. Se for penoso demais para você dedicar muito tempo a uma tarefa, estabeleça prazos, mas não deixe de dar o primeiro passo. Não se puna por não conseguir fazer tudo, deixando de lado o que você realmente gosta de fazer. Se você souber gerenciar bem suas tarefas, vai ver que há tempo de sobra.
Sedentarizar
Cuide do seu corpo e seu bem-estar emocional estará mais preservado. Se você está indisposto tende, consequentemente, a procrastinar. É essa a hora de tomar uma atitude que o faça levantar da cadeira. Comece com coisas simples: use as escadas em vez de o elevador, caminhe mais ou, melhor ainda, pratique um esporte. Estudos apontam que fazer exercício físico libera endorfina, o hormônio que nos dá a sensação de prazer. Porém, o maior responsável por nos fazer sentir tão bem enquanto nos exercitamos é o bombeamento de sangue por todo o corpo — chegando ao cérebro e estimulando mais as conexões neurais. Inevitavelmente você se sentirá mais ativo e bem disposto. Não faz sentido ficar parado se cuidar do corpo só traz benefícios, não é mesmo?
Agora que já sabe quais hábitos deve evitar, o que o impede de mudar sua vida para melhor?
E então, identificou-se em algum dos maus hábitos que apresentamos? O que está disposto a fazer para mudar? Arregace as mangas, tome uma atitude e venha nos contar como cortou o mal pela raiz!
