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O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado pela ansiedade e preocupação excessivas e sem motivo real.

A ansiedade é um mecanismo de defesa do ser humano e, quando bem dosada, permite que a pessoa se prepare antecipadamente para determinada situação. Sem ela, o indivíduo ficaria totalmente vulnerável aos perigos e ao desconhecido. Porém, ao mesmo tempo em que a ansiedade pode ajudar na preparação e até estimular a ação, ela também pode paralisar e impedir a reação.

Quando a ansiedade surge repentinamente, em momentos em que não há nenhum risco real ou quando é desproporcional à situação vivida no momento, ela pode ser considerada patológica. Os distúrbios de ansiedade são o tipo mais comum de distúrbios psiquiátricos.

O que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é o tipo mais amplo de ansiedade. Uma pessoa é diagnosticada com TAG quando apresenta pensamentos ansiosos por pelo menos seis meses, acompanhada por sintomas físicos e prejuízos no dia a dia.

No Transtorno de Ansiedade Generalizada, o indivíduo se preocupa antecipadamente e de forma desproporcional, sendo que esta preocupação geralmente está associada a situações que podem nem ser reais. Pessoas que sofrem de TAG sentem que as preocupações não acabam, passando de um problema para outro e se preocupando excessivamente com eles.

Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Pessoas que sofrem de TAG apresentam os seguintes sintomas:

– Preocupações constantes sobre todas as coisas;

– Medo excessivo de ser criticado, humilhado e julgado;

– Falta de capacidade para controlar os pensamentos e preocupações;

– Dificuldade para lidar com imprevistos e incertezas;

– Necessidade de controlar tudo e todos;

– Planejamento em excesso;

– Tendência a sempre esperar que o pior aconteça;

– Incapacidade de se livrar das preocupações, mesmo sabendo que a ansiedade é mais intensa do que a situação exige;

– Hábito de encontrar outro problema imediatamente após se livrar de uma preocupação;

– Incapacidade de relaxar;

– Dificuldade de manter a concentração e o foco;

– Dificuldade para dormir e manter o sono, porque a mente fica muito ativa;

– Tensão, dor de cabeça, rigidez muscular ou dores no corpo constantes;

– Sentimento de inquietação;

– Problemas de estômago, náuseas, diarreia e fadiga;

– Tremedeira, sudorese, taquicardia e falta de ar.

Transtorno de Ansiedade Generalizada e Inteligência Emocional

A ansiedade está totalmente ligada às emoções. Alegria, medo, tristeza e raiva podem deixar uma pessoa ansiosa em questão de segundos, especialmente se ela não souber como lidar com esses sentimentos. Ter consciência de suas emoções e entender como elas interagem com seus pensamentos e comportamentos é fundamental para não perder o controle e acabar desencadeando uma crise de ansiedade.

É necessário sair do automático e fazer com que esses mecanismos de defesa do corpo se tornem uma escolha. Se você deseja controlar sua ansiedade, é fundamental desenvolver consciência sobre sua vida, seus pensamentos e emoções. Conheça nossos treinamentos de Inteligência Emocional e comece agora seu processo de mudança.

Imagem: © Depositphotos.com / mathom

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