De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão logo será a doença mais incapacitante do planeta. Segundo dados divulgados pela organização em fevereiro de 2017, o problema afeta 322 milhões de pessoas ao redor do mundo. No Brasil, são 11,5 milhões de pessoas depressivas — totalizando quase 6% da população.
Quem sofre com a depressão deixa de produzir, tem sua vida pessoal muito prejudicada e a rotina virada do avesso. Isso porque a doença compromete a capacidade de raciocínio e concentração, afetando o desempenho no trabalho. Para lidar com um colega ou colaborador que está enfrentando esse problema, é fundamental ter paciência e uma boa dose de compreensão, uma vez que muitas pessoas confundem a depressão com uma simples tristeza ou preguiça de enfrentar os problemas.
Diferença entre tristeza e depressão
Se uma pessoa se sente triste por um determinado período de tempo e por algum motivo específico, esta é uma situação natural e que faz parte da vida. A depressão, por sua vez, é um problema que está associado a uma tristeza incapacitante, que consome a energia e os pensamentos do indivíduo.
Tristeza
- Pensamentos repetitivos sobre o assunto/problema que está gerando a tristeza;
- O sentimento dura um período relativamente curto de tempo;
- Pode causar aperto no peito, taquicardia e choro;
- A pessoa tem capacidade de mudar seu estado emocional quando algo bom acontece.
Depressão
- Tristeza profunda e sem motivo aparente;
- Dificuldades para recordar de acontecimentos positivos;
- Ansiedade e dificuldade de concentração;
- Crises de choro frequentes;
- Falta de motivação;
- Interpretação distorcida e negativa da realidade;
- Alterações no apetite, com perda ou ganho de peso;
- Insônia ou outras alterações do sono.
Como ajudar pessoas com depressão
- Incentive que ela busque tratamento com profissionais;
- Converse, tente entender o que ela sente e não menospreze esses sentimentos;
- Caso você ocupe um cargo de liderança, seja compreensivo em relação aos prazos e resultados. Entenda que a depressão não é uma simples frescura, mas uma doença que exige tratamento adequado.
Desenvolvimento da Inteligência Emocional
Embora a cura da depressão exija a ajuda de um profissional, desenvolver a Inteligência Emocional também é fundamental para iniciar um processo de cura emocional — que é a somatória de habilidades que permite as pessoas administrarem desde as pequenas até as grandes adversidades da vida.
