e se aproximar da sua essência.
A baixa autoestima está intimamente ligada a dificuldade de autoaceitação, amor-próprio e a falta de autoconhecimento.
Uma pessoa nesse estado não se sente capaz de alcançar seus objetivos e com isso, acaba perdendo inúmeras oportunidades de crescimento na vida, prejudicando seu próprio desenvolvimento.
A maior dificuldade está em reconhecer os sinais da baixa autoestima em nossos hábitos, pensamentos e emoções.
Então, confira as principais características dessa condição e algumas dicas para mudar isso!
Quais são os sintomas da baixa autoestima?
- Hábito de sempre encontrar culpados para seus problemas ou erros;
- Dificuldade de aceitar as próprias limitações;
- Timidez em excesso;
- Medo da rejeição;
- Busca constante por elogios e reconhecimento externo;
- Falta de confiança em si mesmo;
- Tendência a procrastinação e preguiça;
- Hábito de se comparar com outras pessoas;
- Competitividade em excesso;
- Falta de habilidade para lidar com críticas;
- Sensação de incapacidade;
- Necessidade de inferiorizar as pessoas;
- Perfeccionismo;
- Dificuldade para reconhecer as próprias vitórias e conquistas.
Veja mais: “A relação entre baixa autoestima e a Hipocondria”
Como ter mais autoestima?
Desenvolva o autoconhecimento
Para fortalecer sua autoestima é fundamental olhar para si mesmo e se aproximar de sua essência.
Quem investe no autoconhecimento torna-se capaz de lidar com as suas características negativas e está sempre tentando melhorá-las.
Dessa forma, o indivíduo é capaz de evitar o desgaste gerado pela dificuldade de autoaceitação, pois canaliza sua energia em prol do aprimoramento pessoal.
Pare de se comparar
Entenda que cada pessoa possui sua própria história de vida e características.
Evite ficar se comparando com os outros e pense que cada um tem o seu momento para realizar, desenvolver e conquistar os objetivos.
Veja mais: “Como reconhecer e perder o medo da rejeição das outras pessoas?”
Não se cobre tanto
Evite se criticar em excesso e se condenar o tempo todo por suas falhas e dificuldades.
Tenha cuidado com o perfeccionismo e com a necessidade de ser sempre o melhor e agradar o tempo inteiro.
Errar é importante e faz parte do processo de aprendizagem de todo ser humano.
Reflita sobre seus erros de maneira saudável e procure alternativas para agir diferente da próxima vez, sem deixar que os equívocos abalem sua autoestima.
Relembre suas conquistas
Quando a pessoa está focada em seus aspectos negativos, a insegurança certamente estará presente em sua rotina e relacionamentos.
Por isso, sempre valorize suas qualidades, realizações e acertos.
Ao longo da vida, todos tropeçam e cometem erros, mas apesar disso, as realizações também estão presentes.
Por isso, lembre-se de tudo o que já conquistou e orgulhe-se da sua trajetória.
Repense suas crenças
Alguns padrões de pensamentos e comportamento podem ser paralisantes na vida de um indivíduo.
Perceber quais dessas crenças limitantes o impedem de avançar e realizar determinadas coisas, é fundamental para barrar a insegurança e a sensação de incapacidade.
