Como se Livrar dos Vícios por Meio da Inteligência Emocional

Inscreva-se para receber nossa newsletter

Blog e Notícias

O vício é uma doença complexa que pode ter um impacto devastador na vida de uma pessoa. Embora não exista uma solução única para o vício, a inteligência emocional (IE) pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a se recuperarem. A IE é a capacidade de entender e gerenciar nossas próprias emoções e as dos outros.

Ao desenvolver nossa IE, podemos aprender a identificar e desafiar os pensamentos e sentimentos negativos que podem levar ao vício.

Aqui estão algumas dicas sobre como usar a IE para se livrar dos vícios:

Identifique seus gatilhos.

O que o faz querer usar? Talvez seja estresse, ansiedade, tédio ou solidão. Quando você souber o que o faz querer usar, poderá começar a desenvolver estratégias para lidar com esses gatilhos de forma saudável.

Desafie seus pensamentos negativos.

Quando você se sentir tentado a usar, desafie seus pensamentos negativos. Pergunte a si mesmo se há alguma evidência para apoiar seus pensamentos e se há uma maneira mais positiva de ver a situação.

Pratique a atenção plena.

A atenção plena é a prática de estar presente no momento e observar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Quando você pratica a atenção plena, é mais provável que perceba seus pensamentos e sentimentos negativos e os desafie antes que levem ao uso.

Desenvolva mecanismos de enfrentamento saudáveis.

Quando você se sentir tentado a usar, tenha alguns mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​prontos. Isso pode incluir conversar com um amigo ou familiar, praticar exercícios, ler ou ouvir música.

Seja paciente.

Se livrar do vício leva tempo e prática. Não desanime se você escorregar de vez em quando. Apenas continue praticando e, eventualmente, você alcançará seus objetivos.

Desenvolver nossa IE é uma jornada ao longo da vida, mas vale a pena. Ao aprender a entender e gerenciar nossas emoções, podemos nos recuperar do vício e viver vidas mais felizes e gratificantes.

Leia também:

Como se Livrar da Timidez: Dicas para Superar esse Desafio

Como se livrar de um bloqueio emocional

Como se livrar da autocrítica excessiva

Como se livrar do Sentimento de Culpa

Inteligência emocional na área da saúde: como utilizá-la para melhorar a qualidade de vida dos pacientes e a sua própria

Posts Relacionados

A maternidade é uma jornada transformadora que traz consigo uma

Leia Mais ►

Os bloqueios emocionais são barreiras que nos impedem de expressar

Leia Mais ►

Treinamentos Sbie

DESENVOLVA A
CAPACIDADE QUE PESSOAS REALMENTE FELIZES E QUE VERDADEIRAMENTE LIDERAM SUAS VIDAs POSSUEM.
A HABILIDADE INDISPENSÁVEL PARA TODO PROFISSIONAL
QUE TRABALHA COM DESENVOLVIMENTO HUMANO.

Inscreva-se para receber nossa newsletter