Inscreva-se para receber nossa newsletter

Para a autoafirmação e a manutenção de relacionamentos saudáveis, a dependência emocional surge como um verdadeiro fator complicador, afinal de contas, nesse caso, as expectativas passam a ser projetadas sobre o outro, com a felicidade de um dependendo exclusivamente de terceiros. Assim se torna difícil nutrir a autoconfiança e ter coragem para enfrentar os desafios que se apresentam, não é mesmo?

Tom Jobim já bem dizia que é impossível ser feliz sozinho. E é mesmo! No entanto, para estabelecer relacionamentos positivos, é necessário ser emocionalmente independente, fazer as próprias escolhas e aprender a ser feliz mesmo estando longe de quem se ama. Não consegue nem pensar em por onde começar? Pois então aprenda agora mesmo a conquistar sua independência emocional e seja feliz especialmente consigo mesmo!

Reconheça os sintomas da dependência

Antes de adotar estratégias para reverter os quadros de dependência emocional, é preciso confirmar se você realmente sofre desse problema, não concorda? As pessoas emocionalmente dependentes normalmente tiveram uma infância marcada por bloqueios e falta de liberdade, o que as levou a desenvolver sintomas de carência, sentimento de rejeição, insegurança, medo da perda, baixa autoestima e excesso de subordinação. Se você apresenta essas características, isoladamente ou em conjunto, vale ligar o sinal de alerta.

Mantenha ou recupere seu espaço individual

Mesmo fazendo parte de um grupo de amigos, mesmo tendo um sólido relacionamento amoroso e mesmo sendo apegado à sua família, lembre-se de que você é uma pessoa diferente da sua turma, do seu parceiro e dos seus parentes. Sendo assim, preserve ou recupere seu espaço individual, fazendo coisas que proporcionem prazer. Cuide-se e não abandone as atividades pessoais que que trazem felicidade ao seu dia a dia, mantendo sua essência e protegendo sua individualidade.

Valorize outras pessoas sem as idolatrar

Por melhores que sejam as pessoas que fazem parte do seu círculo de convívio, procure não idealizá-las ou criar expectativas muito altas, assim você combate não só a dependência emocional, como também evita possíveis frustrações. Em outras palavras, valorize os outros, mas não os idolatre, até porque todos possuem qualidades e defeitos. Lembre-se de que colocar o parceiro ou os amigos em um pedestal inatingível pode fazer com que você se sinta diminuído e incapaz, o que inevitavelmente gera insegurança e dependência afetiva.

Tenha autonomia para tomar decisões

Entenda que os rumos da sua vida é você mesmo quem deve decidir. Essa compreensão já é um passo crucial para ser emocionalmente independente! Nos relacionamentos, é extremamente comum que se busque a aprovação do outro e o apoio a muitas das escolhas tomadas, mas é importante sempre se lembrar que as opiniões alheias não devem impedi-lo de fazer o que deseja. Se você se sente totalmente subordinado e não consegue dar um passo sem a aprovação do outro, é melhor reavaliar sua forma de se relacionar com as pessoas.

Procure ajuda profissional

Se você se sente tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não conseguir enfrentar a vida sem o outro, o ideal é mesmo procurar ajuda profissional. Um bom psicólogo pode orientá-lo melhor, contribuindo com o processo de conquista da independência emocional. Acredite: fazer terapia pode ser muito libertador!

Agora comente aqui e nos conte se por acaso se reconheceu nas características apresentadas neste post! Sente-se pronto para começar a jornada pela independência emocional? Compartilhe suas impressões e expectativas conosco! Participe!

Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on twitter
Share on pinterest

Posts Relacionados

Hoje, vamos compartilhar com você algumas dicas para economizar, e

Leia Mais ►

Hoje, em comemoração do Dia Nacional da Consciência Negra, nós

Leia Mais ►

Treinamentos Sbie

DESENVOLVA A
CAPACIDADE QUE PESSOAS REALMENTE FELIZES E QUE VERDADEIRAMENTE LIDERAM SUAS VIDAs POSSUEM.
A HABILIDADE INDISPENSÁVEL PARA TODO PROFISSIONAL
QUE TRABALHA COM DESENVOLVIMENTO HUMANO.

Inscreva-se para receber nossa newsletter