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o que é autossabotagem
Como identificar que você está se autossabotando?

A autossabotagem é definida pelo medo que a pessoa tem de correr riscos e assumir novas responsabilidades.

Como, por exemplo:

  • Recusar uma oportunidade por achar que não tem capacidade;

  • Deixar de suprir suas próprias necessidades por pensar que não precisa daquilo;

  • Diminuir a importância de uma responsabilidade para fazê-la depois, procrastinando;

  • Nunca terminar seus projetos, parando no meio do caminho, por acreditar que já vai fracassar de qualquer jeito;

  • Sempre deixar que os outros decidam suas vidas, pensando que “não sabe o que fazer”.


Isso acontece porque desde a infância as pessoas são condicionadas a não acreditarem em si mesmas e olharem apenas para seus erros.

Como consequência, acabam desenvolvendo diversas crenças limitantes e medos.

Assim, a cada oportunidade que elas tem de arriscar e conquistar algo novo, desistir se torna uma opção atraente, pois as mantém em sua zona de conforto.

Descubra, abaixo, como mudar esse padrão e confira as dicas práticas que separamos para você!


Veja mais: “Conheça 20 exemplos de crenças limitantes que (talvez) você nem sabia que existiam”


Como anular os sintomas da autossabotagem?

Não existem caminhos sem obstáculos e os desafios certamente estarão presentes em todas as esferas da vida.

O primeiro passo para anular o processo de autossabotagem é ter convicção a respeito das coisas que você deseja conquistar e realizar.

As pessoas geralmente não têm segurança em suas próprias ideias por conta de questões emocionais que estão relacionadas a crenças limitantes que foram desenvolvidas ao longo da vida.

E para mudar esse processo, você precisa se autoconhecer, cuidar mais da sua autoestima. Isso te dará confiança e espantará o medo que te trava no mesmo lugar.

Separamos algumas dicas práticas para te ajudar ainda mais, dá uma olhada!


Dicas para eliminar crenças limitantes e parar de se autossabotar


Entenda o que te move

Descubra o que significa sucesso e felicidade para você.

Analise como você pensa sobre o seu próprio potencial, suas capacidades e características individuais.


Trace estratégias

Ao definir um objetivo, pense sobre os obstáculos que podem aparecer ao longo do caminho e coloque-os no papel.

Dessa maneira, ficará mais fácil elaborar estratégias assertivas para superar todos os possíveis desafios.


Veja mais: “Por que devemos rejeitar o sentimento de pena?”


Leve todas as decisões a sério

Tenha em mente que decisões são poderosas: o que você vive hoje é resultado das decisões que você tomou ao longo da vida. Jamais deixe sua vida ao acaso.


Não tenha medo do fracasso

Tome cuidado com a insegurança e o medo do fracasso, pois esses são sentimentos paralisantes.

É importante lembrar que os erros e derrotas nada mais são que ótimos professores, essenciais para seu aprendizado e evolução pessoal.


Entenda que perfeição não existe

Cobre-se menos e não exija perfeição em seus atos e resultados. Em vez disso, saiba que você deu o seu melhor em todas as situações possíveis.



Nesse vídeo, Rodrigo Fonseca explica de forma mais profunda como a Autossabotagem pode prejudicar o seu crescimento!


Viva para você

Tentar agradar às expectativas do outro é um dos principais motivos que levam a autossabotagem.

Na busca por aceitação e pertencimento, as pessoas tendem a tirar o foco de suas prioridades e sonhos.

Para evitar que isso aconteça, coloque-se em primeiro lugar e viva para você!



Nesse contexto, é fundamental que você desenvolva sua Inteligência Emocional no Lotus — um treinamento de imersão que proporciona autoconhecimento e compreensão sobre sua história de vida, fazendo com que você lide de forma saudável com as emoções e adversidades do dia a dia!

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