Você sabe quantas horas você dorme por dia?
Com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de se cuidar, e uma das coisas mais importantes que devemos priorizar é a nossa boa noite de sono. Você já parou para reparar em como ficamos quando não dormimos bem?
Vamos te mostrar quatro benefícios que dormir bem traz na sua vida pessoal e profissional.
Melhora o humor
Não tendo uma noite de sono tranquila, geralmente você não fica tão disposto e contente durante o dia, pode acabar ficando com aquela sensação de que seu sono está atrasado, então durma o suficiente para te deixar de bem com a vida.
O desempenho no trabalho melhora
Quando não dormimos o suficiente durante a noite, você não descansa de forma apropriada, como deveria. E é provável que você não tenha um bom rendimento no trabalho, já que pode trazer irritabilidade, ficando com sonolência e não conseguindo absorver as informações, fazendo com que tenha menos produtividade.
Ajuda na memória
Quando você dorme o cérebro absorve todas as coisas que aconteceram no seu dia, e quando a noite não foi bem descansada a memória pode ser prejudicada, já que não vão ser armazenadas da mesma forma que uma pessoa que dorme bem.
Sono da beleza
Dormir bem previne o envelhecimento precoce da pele, já ouviu falar de “sono da beleza”? Quando dormimos diminuímos as rugas e linhas de expressão, é nessa hora que as células mortas são renovadas.
Inteligência emocional
Aprender a lidar com as próprias emoções é fundamental para ter noites de sonos mais tranquilas. Evitar a preocupação e estresse em excesso e ter uma vida mais saudável é essencial para diminuir as tensões que causam dificuldade para dormir.
