A síndrome da Tensão Pré-Menstrual, conhecida como TPM, é uma queixa bastante comum entre as mulheres e afeta a rotina com alterações bruscas de humor por conta das variações hormonais. Esse período do mês interfere diretamente nas atividades, rotina e nas relações pessoais e até profissionais da mulher, por esse motivo é necessária uma dose extra de paciência com a sua namorada durante esses dias.
Entendendo a TPM
A Tensão Pré-Menstrual é um período que antecede a menstruação e os sintomas costumam desaparecer no primeiro dia de fluxo menstrual ou então permanecem até o fim da menstruação. Isso ocorre devido às alterações hormonais que causam sintomas como:
- Retenção de líquido e ganho de peso;
- Inchaço;
- Seios doloridos;
- Cólicas;
- Dor de cabeça;
- Cansaço;
- Aumento da sensibilidade e da raiva;
- Impulsividade e irritabilidade;
- Alterações no apetite e compulsão por certos alimentos;
- Insônia.
O primeiro passo para fazer a namorada feliz durante a TPM é entender que não se trata de uma “frescura” feminina. Existem mulheres que não sofrem com a síndrome e outras sentem essas alterações de maneira mais severa. De fato, as mulheres que desenvolvem sintomas mais intensos não conseguem controlar algumas reações emocionais e acabam lidando de forma desproporcional diante de algumas situações. Confira algumas dicas para lidar da melhor maneira com esse período e saiba ajudar sua parceira:
Não diga: você está de TMP!
Provavelmente ela sabe que está atravessando esse período e dizer coisas como “você está agindo dessa maneira por estar na TMP” ou “nossa, esse mês sua TMP está bem forte” só piora a situação. Além de não ajudar, você reforçará o problema e, provavelmente, a deixará mais irritada!
Invista em pequenos agrados
Flores, um chocolate, um livro ou um bilhete na porta da geladeira… Coisas simples que podem alegrar o dia dela, além de reforçar que você entende que trata-se de um período difícil, deixando claro que você se importa.
Procure não fazer críticas durante esse período
É comum que durante a TPM a mulher encare qualquer crítica como uma ofensa. Evite apontar coisas desagradáveis e espere o momento passar para falar o que você precisa. Caso seja inevitável, seja o mais sutil e delicado possível. Uma crítica pode ocasionar uma crise de choro ou de baixa autoestima. Faça o oposto: elogie mais.
Seja um bom ouvinte
Deixe que ela desabafe sobre suas dificuldades e escute-a com atenção, isso fará com que ela se sinta acolhida. Caso o tom de voz comece a se alterar e ela estiver estressada, tente ser compreensivo e carinhoso nesse momento e não retruque.
